Aby
bolo zostavenie vášho stravovacieho plánu čo najefektívnejšie, potrebujeme
najskôr poznať vaše denné návyky.
Čomu sa v analýze
venujeme:
- množstvu prijímanej energie a jej
rozloženiu počas dňa
- množstvu a pomeru makroživín (bielkoviny, sacharidy,
tuky)
- analýze makroživín a potravín, ktoré sú
ich nositeľmi
- obsahu mikroživín v strave (minerály,
vitamíny, vláknina)
Ako to prebieha?
- po objednaní konzultácie
obdržíte link na online formulár, do
ktorého si v priebehu 5 po sebe nasledujúcich dní budete presne zapisovať čo všetko a kedy
ste počas dňa jedli, pili, akú ste mali fyzickú aktivitu, koľko času ste
venovali spánku, aké lieky a výživové doplnky ste užívali
- formulár odošlete
späť na podrobnú analýzu jednoduchým kliknutím na tlačítko "ODOSLAŤ"
- výsledok analýzy vašich stravovacích
návykov nám ukáže, nakoľko
sa ten váš jedálniček približuje k tomu zdravému
- analýza vyhodnotí váš denný energetický príjem a tiež
prijaté živiny až na úroveň makronutrientov (bielkoviny, sacharidy,
tuky) a mikronutrientov (vitamíny, minerálne látky
a stopové prvky)
- na základe výsledkov
analýzy spolu vypracujeme váš nový
jedálniček tak, aby nebol pre
vás priveľkou zmenou ani záťažou a bol použiteľný v bežnom živote
- zmena
návykov bude jednoduchšia a udržateľná pre dosiahnutie vašich cieľov
